Achte vor dem Schlafen darauf, dass Ansatz und Längen trocken sind. Lege deine Braids so ab, dass nichts am Haaransatz zieht, und wähle einen bequemen Schutz. Eine weiche Haube oder ein Tuch sowie ein Kissenbezug aus Satin oder Seide können Reibung verringern. Du musst deine Frisur dafür nicht straffer binden.
In diesem Ratgeber
Vor dem Schlafen: Bereite deine Braids vor
- Prüfe, ob alles trocken ist, auch im Nacken, am Ansatz und dort, wo mehrere Zöpfe zusammenliegen. Sind sie nach der Haarwäsche noch feucht, trockne sie fertig, bevor du sie bedeckst.
- Nimm Accessoires ab, die beim Hinlegen stören. Probiere die Position kurz auf deinem Kissen aus: Eine Klammer, Perle oder ein Haargummi sollte nicht direkt unter der Stelle liegen, auf der dein Kopf ruht.
- Ordne die Längen mit den Händen in Flechtrichtung. Wenn du sie zusammennehmen möchtest, verwende ein weiches Haargummi und lasse genug Spielraum. Prüfe, ob du den Kopf drehen kannst, ohne dass es zieht.
Lies, wie du zwei am Kopf geflochtene Zöpfe wäschst und trocknest.
Haube, Tuch oder Kissenbezug: Was ist für dich bequem?
Du brauchst nicht alle drei Dinge gleichzeitig. Probiere zuerst aus, was du bereits hast, und prüfe den Sitz, bevor du etwas Neues kaufst. Nichts sollte an den Haaren ziehen oder dich in eine unbequeme Schlafposition zwingen.
Haube aus Satin oder Seide
Wähle eine Haube mit genug Platz für die Längen. Lege die Zöpfe nach und nach hinein, statt sie zu einem festen Dutt zusammenzudrücken. Drückt der Rand an den Schläfen oder hinterlässt Abdrücke, passe den Sitz an oder probiere eine andere Lösung.
Weiches Tuch
Ein Tuch kann praktisch sein, um eng am Kopf geflochtene Zöpfe zu bedecken. Lege es auf die Frisur, ohne am Haaransatz zu ziehen. Der Knoten sollte nicht dort liegen, wo dein Kopf aufliegt. Das Tuch soll halten, aber nicht drücken.
Kissenbezug aus Satin oder Seide
Das ist eine Alternative, wenn du lieber nichts auf dem Kopf trägst. Lege die Zöpfe auf den Kissenbezug und halte Hals und Gesicht frei. Ein solcher Bezug kann auch sinnvoll sein, wenn deine Haube nachts oft verrutscht.
Die British Association of Dermatologists nennt diese Möglichkeiten zur Verringerung nächtlicher Reibung in ihrem Ratgeber zur Pflege von afrotexturiertem Haar.
Lies die Empfehlung der British Association of Dermatologists.
So legst du verschiedene Flechtfrisuren ab
Zwei am Kopf geflochtene Zöpfe oder Cornrows
Lass die Zopfenden locker fallen und lege sie zur Seite, wenn sie unter deinem Nacken liegen. Du musst sie weder fest überkreuzen noch die Ansätze erneut straffen. Probiere deine gewohnte Schlafposition aus, bevor du das Tuch anlegst.
Lange Box Braids oder Knotless Braids
Verteile die Längen seitlich oder oberhalb des Kissens, je nachdem, was bequem ist. Wenn du sie zusammennimmst, ziehe nicht alle Zöpfe in einen straffen Dutt. In einer geräumigen Haube lassen sie sich unterbringen, ohne sie stark zu knicken.
Hat deine Frisur offene Strähnen, wie manche Boho Braids, ordne sie vor dem Bedecken vorsichtig mit den Fingern. Ziehe nicht an einer verknoteten Strähne, um sie in die Haube zu bekommen.
Wenn die Braids in der ersten Nacht wehtun
Du musst Schmerzen nicht aushalten, um die Frisur zu erhalten. Lockere oder öffne die Zöpfe an der Stelle, die zieht. Bei Brennen, Krusten, Haarausfall oder anhaltenden Beschwerden lass dich dermatologisch beraten. Ein anderes Kissen behebt keine zu straff geflochtenen Zöpfe.
Warnzeichen bei Zug auf die Haare: Informationen der American Academy of Dermatology.
Am Morgen
Nimm die Haube oder das Tuch ab, ohne an den Zöpfen zu ziehen, und entferne gegebenenfalls das Haargummi. Ordne die Längen mit den Händen und achte darauf, wie sich deine Kopfhaut anfühlt. Du musst die Frisur nicht jeden Morgen neu machen.
Bei etwas Frizz musst du nicht automatisch ein Produkt auftragen. Überlege, was du verändern möchtest, und beachte die Anwendungshinweise. Wasche Haube, Tuch und Kissenbezug nach ihrem Pflegeetikett und lasse sie vor dem nächsten Gebrauch trocknen.
Häufige Fragen
Kann ich mit feuchten Braids schlafen gehen?
Trockne die Haare möglichst fertig, bevor du schlafen gehst. Eine Haube ersetzt das Trocknen nicht. Wäschst du die Zöpfe meist spät, plane mehr Zeit zum Trocknen ein oder verlege die Haarwäsche.
Cleveland Clinic: Warum du möglichst mit trockenen Haaren schlafen gehen solltest.
Was mache ich, wenn die Haube verrutscht?
Prüfe Größe und Sitz, statt die Haube immer enger zu stellen. Findest du keine bequeme Lösung, probiere einen Kissenbezug aus Satin oder Seide. Nicht jede Kombination passt zu allen Haarlängen und Flechtfrisuren.
Weitere Pflege für deine Braids
Grundpflege für Flechtfrisuren: die vollständige Routine.
Wie lange du Box Braids und Knotless Braids tragen kannst und wann du sie öffnen solltest.
Ein Ratgeber von AC Trenzas Studio. Quellen geprüft am 16. September 2026. Die Pflegehinweise ersetzen keine dermatologische Untersuchung.
